Gebelik ve Folik Asit
Gebelik ve Folik Asit
Hamilelik döneminde hücre bölünme hızı yüksek olduğu için metabolizmada folik asit ihtiyacı artar. Doğumsal anomalilerin başlıca sebeplerinden biri olan demir eksikliği, yeterli ve dengeli beslenme ile tamamlanabilir.
Hamile kadınlar günde 400-800 mikrogram folik asit almalıdır. Folik asit B9 vitamini olarak da bilinir. Bir bardak portakal suyu (200 cc.) ile gebelik döneminde günlük C vitamini ve folik asit ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.
Ayrıca önemli bir antioksidan kaynağı olan portakal suyu, içeriğindeki bioflavin maddesi sayesinde damarları ve kılcal damarları güçlendirerek kalbin zarar görmesini engelleyerek gebelik döneminde çarpıntı hissini azaltır, aynı zamanda içeriğindeki yüksek oranda bulunan potasyum ile de tansiyonu dengeler. Potasyum cildin kurumasını önleyen özelliği ile de hamilelik sırasında kadınların büyük problemi olan deri çatlaklarının oluşmasını da en aza indirir.
Yazar: Dr. Hakan ÖZÖRNEK
Makale Tarihi: 05/05/2011
 |
|
 |
Kurban Bayramında Sağlık |
 |
Sağlıklı ve Zayıf Kalabilmek için Diyet Önerileri |
 |
Sağlıklı uyanmak için yapılması gerekenler |
 |
Bağımlılık |
| |
Grip Salgınları ve Beslenme ile Gripten Korunma |
 |
|
 |
Adet Görmeme (Amenore) Nedir |
 |
Normal Doğum ve Sezeryan |
 |
Vajinismusun Nedenleri Nelerdir |
 |
Rahim Ağzı Kanseri Nedir |
 |
Adet Dönemleri (Menstrual Periyodlar) |
| Tweet |
|