Arama Sonuçları 'diyet' ..
1800 Kalorilik Diyet
BİR GÜNDE ALINMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI 4 Köfte büyüklüğünde et, balık veya tavuk eti (yağsız) 1 Yumurta 2 Kibrit kurusu büyüklüğünde yağsız peynir 3 Su bardağı süt veya yoğurt 8 ince dilim ekmek 2 porsiyon pişmiş, susuz sebze yemeği İstenilen miktarda yağsız salata veya söğüş şeklinde çiğ sebze 4 porsiyon 4 tatlı kaşığı yağ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ Sabah: Yarım su bardağı şekersiz süt 1 yumurta veya 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 2 ince dilim ekmek Saat 10.00: Yarım su bardağı yağsız süt veya yoğurt veya muhallebi veya 1 meyve Akşam: 2 köfte büyüklüğünde et, balık veya tavuk eti 1 porsiyon pişmiş, susuz sebze yemeği Çiğ sebze salata veya söğüş şeklinde 1 kepçe çorba, 4 yemek kaşığı pilav veya makarna Yarım su bardağı yoğurt 3 ince dilim ekmek Saat 22.
Kilo Verirken Nelere Dikkat Edilmeli
Kilo Verirken Nelere Dikkat Edilmeli 1- Zeytinyağı zayıflatır Salatalarımıza gereğinden fazla zeytinyağı dökmek, ekmeğimizi zeytinyağına bandırarak yemek kilo alımına neden olur. Bu tür söylemler yerine profesyonel beslenme danışmanlarına ve diyetisyenlere danışılmalıdır.
Karbonhidrat Diyeti Nedir
Karbonhidrat Diyeti Nedir? Günlük alınan karbonhidrat miktarını belirleyerek yapılan bir diyet türüdür. Böylece doğal yoldan kilo vermenizi sağlar. Örnek diyet tablosu ile haftada 2-3 kg vermek mümkün olabilir.